Uno spazio di ascolto e consapevolezza
Nella quotidianità può capitare di attraversare le giornate seguendo ritmi, impegni e abitudini senza avere molte occasioni per fermarsi e osservare come stiamo.
Pausa Respiro nasce per creare uno spazio-tempo dedicato proprio a questo: rallentare e portare gradualmente maggiore attenzione al proprio modo di stare, respirare e vivere i momenti della giornata.
Non è necessario “imparare a meditare perfettamente” o possedere particolari competenze. Il percorso invita piuttosto ad accogliere l'esperienza con curiosità e a sviluppare, incontro dopo incontro, una maggiore capacità di ascolto e consapevolezza.
Il respiro come punto di partenza
Respiriamo continuamente e spesso senza accorgerci di come il nostro respiro e il nostro corpo cambino in relazione alle situazioni che stiamo vivendo.
Stress, tensione, stanchezza mentale e ritmi elevati possono influenzare il corpo, il respiro e la capacità di fermarsi davvero.
Il respiro e il corpo possono quindi diventare un punto di partenza concreto e sempre presente da cui iniziare un percorso di maggiore ascolto e consapevolezza.
Come si svolgono gli incontri di Pausa Respiro
Durante gli incontri vengono proposte semplici esperienze guidate di ascolto del respiro, consapevolezza corporea e attenzione al momento presente, alternate a momenti di condivisione e riflessione.
Il percorso è pensato per essere graduale e accessibile anche a chi non ha mai partecipato ad attività di mindfulness, meditazione o pratiche di consapevolezza.
L'obiettivo non è raggiungere una particolare prestazione, ma sperimentare uno spazio di attenzione che possa trovare posto anche nella quotidianità.
A chi è rivolto il percorso
Pausa Respiro è aperto anche a chi si avvicina per la prima volta alla mindfulness e alla consapevolezza corporea.
Non sono richiesti particolari requisiti o competenze: gli incontri accompagnano gradualmente ogni partecipante nell'esperienza di ascolto del corpo, del respiro e del momento presente.
Molte persone si avvicinano a percorsi di questo tipo perché sentono il bisogno di rallentare, ritrovare uno spazio per sé e sviluppare una maggiore consapevolezza del rapporto tra corpo, emozioni e respiro.
Chi conduce Pausa Respiro
Il percorso è curato dal Dott. Giorgio Antoniazzi, Psicologo e Psicoterapeuta Biosistemico in Spine Center e Operatore Progetto GAIA con protocollo di Mindfulness Psicosomatica.
Informazioni pratiche
Gli incontri si svolgono presso Spine Center a Bologna, in via della Liberazione 3-5.
Quando: ogni venerdì
Orario: dalle 13:00 alle 13:50
Dove: Spine Center, via della Liberazione 3-5, Bologna
A cura di: Dott. Giorgio Antoniazzi, Psicologo e Psicoterapeuta Biosistemico
Per conoscere il calendario degli incontri e le modalità di partecipazione è possibile contattare il Servizio Accoglienza di Spine Center ai seguenti numeri: 051 0952375 | 350 5213113 | Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
FAQ – Domande frequenti
Cos'è Pausa Respiro?
Pausa Respiro è un percorso dedicato alla mindfulness, alla respirazione consapevole e all'ascolto del corpo. Gli incontri offrono uno spazio di attenzione e consapevolezza da riportare anche nella quotidianità.
Serve avere già esperienza di mindfulness o meditazione?
No. Il percorso è aperto anche a chi non ha mai partecipato ad attività di mindfulness o meditazione. Gli incontri sono pensati per accompagnare gradualmente ogni persona, senza particolari requisiti o competenze.
Cosa si fa durante gli incontri?
Durante gli incontri vengono proposte semplici esperienze guidate di ascolto del respiro, consapevolezza corporea e attenzione al momento presente, alternate a momenti di condivisione e riflessione.
Pausa Respiro può essere utile nei periodi di stress o stanchezza?
Molte persone si avvicinano a questi percorsi proprio perché sentono il bisogno di rallentare, ritrovare uno spazio per sé e sviluppare una maggiore consapevolezza del rapporto tra corpo, emozioni e respiro.
La mindfulness è una forma di terapia psicologica?
No. La mindfulness non sostituisce un percorso psicologico o psicoterapeutico. Si tratta di pratiche di consapevolezza che possono favorire una maggiore attenzione a sé stessi e al proprio modo di vivere le esperienze quotidiane.
Dove si svolge Pausa Respiro?
Gli incontri si svolgono presso Spine Center, in via della Liberazione 3-5 a Bologna.
